2016-06-01

以前ラジオで話しましたが、ここ数年で気がつけば8kgも太ってしまい、3月からダイエットを始めました。

ネットでいろんなダイエット法を調べて、最初はいろいろ試してみました。
ココナッツオイル、チアシード、糖質制限、カロリー制限、16時間食事抜きなど・・・

いろいろ試して行き着いた私のダイエット法は、
「糖質控えめを意識したカロリー制限」です。

お酒は飲めないのですが、スイーツが大好きで、毎日いろんなスイーツを食べて8kgも太ってしまいました。
でも、やはりスイーツはやめられません。
なので、最近よく売っている糖質控えめスイーツを食べたり、自分で糖質控えめスイーツを作ったりして、やはり毎日スイーツは食べています。
あとは、お昼にしっかりとした食事をとり、夜はおかずのみにしています。
(写真は昨日のランチです。)
ダイエット前は、夜も普通にご飯を食べ、食後のスイーツも食べていました。朝は前から食べていません。

ハンバーグランチ

無理はしないで、食べたいものを食べながら制限しているので、長く続けて行けそうです。
始めて約3ヶ月が経ち、現在の状況は4kgちょっと減です!
1ヶ月1.5kg減を目標にしていたので、まずますですね。
このまま元の体重−2kgくらいを目指して続けて行こうと思います。

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